Aktuell:
Yoga in Lüneburg -
Pränatal Yoga für Schwangere in Loulan - Freitags um 12:00-13:15 https://www.loulan.de/praenatal-yoga-fuer-schwangere/
Mit Ruhe und in einer liebevollen, geschützten Atmosphäre kannst du dich über das Praktizieren von Pranayama, Asana und Meditation mit deiner Intuition und deinem Urwissen verbinden, um dich auf eine selbstbestimmte Geburt vorzubereiten.
In unserem Kurs arbeiten wir hauptsächlich mit dem Atem, verwenden eine Fusion aus Hatha und Yin Yogaübungen sowie Meditationen und Lehren aus der Wissenschaft des Kundalini Yoga, um Einheit mit uns selbst und der wachsenden Seele in uns zu erreichen. Entdecke deine innere Stärke und weibliche Kraft während der Schwangerschaft.
Gönne dir 75 Minuten für deine weibliche Kraft als Schwangere, für dich und dein Kind.
Yoga in Adendorf:
Waldbaden meets Yin Yoga Dienstags und Sonntags. (Waldbaden findet nur Mai-September statt. An anderen Monaten findet nur Yin Yoga statt.)
Treffen Sie uns um 19 Uhr und tauchen Sie ein in die heilsame Praxis des Waldbadens, auch bekannt als Shinrin Yoku, einem traditionellen japanischen Ritual. Gemeinsam gehen wir in Stille durch den Wald, koppeln uns vom hektischen Alltag ab und tauchen in die Ruhe der Natur ein. Alles hinter sich lassen, die Atmosphäre des Waldes spüren und mit allen Sinnen achtsam durch den Wald schlendern. Es ist erwiesen, dass ein intensiv wahrgenommener Aufenthalt im Wald den Blutdruck und die Pulsfrequenz senkt. Das Immunsystem wird gestärkt, sodass sogar Abwehrzellen gegen Krankheiten gebildet werden können. Bereits 20 Minuten Waldbaden reichen aus, um den Cortisol-Spiegel (Stresshormon) um 21% zu senken. Yin Yoga – Tiefe Entspannung Nach einer halben Stunde Waldbaden kehren wir ins Yogastudio zurück, um eine Stunde Yin Yoga zu praktizieren. Diese sanfte Yogaform konzentriert sich auf lang gehaltene, passive Dehnungen, die tief in das Bindegewebe und die Gelenke wirken. Yin Yoga fördert Flexibilität, beruhigt das Nervensystem und unterstützt die Regeneration von Körper und Geist. Es wirkt meditativ, löst Verspannungen und führt zu Ausgeglichenheit, Gelassenheit sowie besserem Schlaf – das perfekte Ritual, um den Tag ausklingen zu lassen. Anmeldung: Bitte melden Sie sich unten an, um den genauen Treffpunkt zu erfahren. Kosten: 20 Euro
Ich unterrichte hauptsächlich in den Stilen Yin und Kundalini, Pre- und Postnatal Yoga. In jeder Unterrichtsstunde setze ich einen ganzheitlichen Ansatz ein, der darauf abzielt, eine Atmosphäre zu schaffen, in der du achtsam mit deinem Körper und Geist umgehst und bewusst Zeit für dich selbst nimmst.
Als Gast-Yoga Lehrerin bin ich in verschiedenen Yoga-Schulen und Retreats tätig und begleite dich auch gerne individuell mit Privat-Yoga-Unterricht. Bei dem Privatunterricht, schauen wir uns gemeinsam Deine Bedürfnisse an und entwickeln einen auf dich abgestimmten Ablauf. So erhältst du die Unterstützung, die du brauchst, um motiviert zu bleiben und deine Yoga-Praxis als dein persönliches Ritual zu etablieren.
Wenn du informiert sein möchtest, wo und wann ich demnächst unterrichte, melde dich gerne für meinen Newsletter an. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten und dir dabei zu helfen, deine innere Balance zu finden und zu stärken. Wenn du Fragen hast oder mehr über meine Kurse erfahren möchtest, zögere nicht, mich zu kontaktieren.
Deine, Valerie